Trening EMS

W kombinezon wbudowane zostały elektrody przylegające do mięśni i wysyłające impulsy, na które mięśnie człowieka reagują skurczem. Identyczne impulsy wysyła ludzki mózg, więc efekt jest dokładnie taki sam, jak gdybyś ćwiczył tradycyjnie na siłowni, jednak ryzyko kontuzji maleje do minimum. Elektrostymulacja mięśniowa odbywa się zawsze pod okiem doświadczonego trenera. Dzięki nowej technologii w około 30 minut masz możliwość spalenia 500 – 1200 kcal, co jest równomierne z 2-3 godzinami na siłowni! Jest to możliwe dzięki temu, że w czasie treningu pracuje osiem głównych grup mięśniowych jednocześnie  i podczas pojedynczego skurczu aktywuje się ponad 90% włókien mięśniowych, aktywują się również mięśnie głębokie co zwiększa koordynację wewnątrz i międzykomórkową.

W zależności od celu jaki sobie stawiasz, dobierana jest częstotliwość impulsów:
  • budowa masy mięśniowej,
  • redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu,
  • zwiększenie siły i wytrzymałości,
  • relaks mięśni i zmniejszenie bolesności potreningowej,
  • zmniejszenie bólu pleców,
  • forma rehabilitacji i rekonwalescencji (brak obciążenia stawów).



ZALETY TRENINGU EMS

Kryteria Trening EMS Trening konwencjonalny
Wymagany czas treningu 20 min 90 min
Częstotliwość treningów 2-3 x w tygodniu 4-5 x w tygodniu
Widoczne rezultaty Po 4-6 sesjach Po 15-20 treningach
Ilość spalanych kalorii podczas treningu spalanie do 1200 kcal podczas jednego treningu około 500 spalonych kcal podczas treningu
Redukcja cellulitu szybka redukcja cellulitu wolne tempo redukcji cellulitu
Utrata wagi i tkanki tłuszczowej do 3 razy szybciej standardowo
Ryzyko kontuzji NIE TAK
Obciążenie stawów brak wysokie
Trening mięśni posturalnych (głębokich) Zawsze W wybranych ćwiczeniach
Poprawa elastyczności skóry Bardzo szybko odczuwalna Długotrwały proces

Dodatkowe korzyści:

  • krótszy czas treningu max 30 min.
  • optymalnie 2-3 treningi tygodniowo
  • zróżnicowana forma treningów podczas 30 min.
  • brak obciążeń dla stawów
  • stosowany w okresie rehabilitacji i rekonwalescencji
  • możliwość regulacji czestotliwości od 1-125Hz
  • regulacja natężenia, głębokości oraz szerokości impulsu
  • możliwość prowadzenia treningu o indywidualnych parametrach spersonalizowanych dla potrzeb klienta.


DLA KOGO TRENING EMS?

Z treningu EMS powinni korzystać:

  • Sportowcy.
  • Kulturyści.
  • Biznesmeni.
  • Osoby aktywne fizycznie.
  • Osoby, które nie mogą w tradycyjny sposób wykonywać treningu.
  • Osoby, u których dochodzi do zaniku mięśni oraz odnerwienia.
  • Kobiety po porodzie.
  • Osoby przechodzące rehabilitacje po urazach.
  • Osoby, które chcą się pozbyć bólu pleców.
  • Osoby z problemem utrzymania moczu.
  • Osoby, które chcą zwiększyć ruchomość stawów.
  • Osoby, które chcą zapobiec zanikom mięśni

Zastanawiasz się czy trening EMS jest dla Ciebie? Jeśli chcesz zaoszczędzić czas, poczuć się lepiej, osiągnąć szybkie efekty, kontrolować swoją wagę, zredukować cellulit, chronić stawy lub po prostu poprawić kondycję nie lepszego sposobu niż elektrostymulacja mięśniowa. Trening EMS może być również wykorzystywany jako metoda rehabilitacyjna, treningi wykonywane są bez obciążenia i pozwala to w krótkim czasie wrócić do formy.

Metoda EMS od kilku lat znalazła również zastosowanie i świetne efekty w:



Urządzenie EMS Innline, zapewnia:

  • wzrost masy mięsniowej
  • redukcje masy ciała
  • ujędrnienie
  • poprawę kondycji
  • rehabilitację
  • relaksację po treningu


Trenerzy

Michał Grzelak

Receptą na sukces moich podopiecznych jest połączenie indywidualnie dobranego treningu i odpowiednio zbilansowanej diety. Ćwicząc ze mną nie ma mowy o rutynie, dzięki korzystaniu z takich form treningu jak trening funkcjonalny, TRX, kettlebells, crossfit, trening siłowy, stretching, oczywiście trening redukujący wagę oraz treningi poprawiające wydolność i ogólnie zdrowie. Wszystko dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb i umiejętności.

Błażej Bocheński

Kontaktowy, rzetelny i sumienny, uwielbia pracę z ludźmi. Od zawsze najbardziej fascynowały go sporty walki oraz sporty wodne. Dlatego też zaczął rozwijać się w tym kierunku, kończąc tym samy kursy instruktorskie, które pozwoliły mu nabyć odpowiednie umiejętności i wiedzę. Dziś sprawdza się jako instruktor siłowni prowadzi również treningi personalne. Posiada ogromną cierpliwość sprawdzi się w pracy z ludźmi pozbawionymi motywacji, dyscypliny i samozaparcia w dążeniu do celu.



Cennik



Trening jednorazowy
159 zł


Zakup bielizny
120 zł


Wypożyczenie bielizny
+ ręcznik 20 zł


FAQ

1Czy trening EMS jest również dla osób otyłych?
TAK. Kombinezony EMS występują w kilku rozmiarach, a trener podczas sesji przygotuje taki, który będzie odpowiedni dla  sylwetki klienta, aby mógł on swobodnie i komfortowo wykonywać wszystkie ćwiczenia.
2Czy trening EMS pomaga w redukcji cellulitu?
TAK. Impulsy elektryczne wytwarzane podczas sesji EMS docierają również do głębszych partii mięśni, co powoduje zwiększenie ukrwienia tkanki mięśniowej i łącznej zapewniając jędrną i gładką skórę oraz działając antycellulitowo.
3Czy trening EMS jest skuteczną metodą rehabilitacji?
TAK. Trening EMS zmniejsza częstotliwość bólów pleców oraz bioder i pomaga w szybszym powrocie do pełnej sprawności po kontuzji. Co więcej, trening EMS nie obciąża stawów.
4Czy można trenować podczas ciąży?
NIE. Elektrostymulacja i skurcze mięśni nie są rekomendowane podczas ciąży.
5Czy trening 2 razy w tygodniu jest wystarczający?
TAK. Trening EMS dwa razy w tygodniu w zupełności wystarczy, ponieważ odpowiada on treningowi na siłowni (około 1,5-2 h) wykonywanemu trzy razy w tygodniu.
6Czy metodą EMS może trenować każdy bez względu na wiek?
Do treningu może przystąpić każda osoba bez wyraźnych przeciwwskazań medycznych (np.choroba wieńcowa, rozrusznik serca, choroba nowotworowa), które są również powodem do ograniczenia innych aktywności fizycznych. Trening EMS nie ma górnej granicy wiekowej.
7Jak szybko zauważę efekty?
Efekty widoczne są już po kilku sesjach treningu EMS. Badanie przeprowadzone przez niemieckich naukowców dowiodły, że już po 4 treningach siła maksymalna ćwiczących wzrosła o 17%, poziom wytrzymałości po 12 sesjach wzrósł o 108%, a po 4 tygodniach regularnych treningów zanotowano 30% wzrost mocy.
8Czy elektorostymulacja mięśni boli?
Trening EMS jest całkowicie bezbolesny. Jest natomiast bardzo przyjemny, a specjalny kombinezon zapewnia wygodę i perfekcyjnie dopasowuje się do ciała, dzięki czemu ruchy podczas treningu nie są skrępowane.
 


Masz pytania? Skontaktuj się z nami.