Jak trenować, żeby robić progres i osiągać założone cele?


Istnieje wiele czynników, które umożliwiają zrobić krok do przodu. Jednym z nich jest GRANICA KOMFORTU – fizjologiczny parametr, który decyduje o tym, w jakim stopniu twój trening był efektywny. Wiele osób nawet się do niej nie zbliża, dlatego cały czas stoją w miejscu mimo włożonego wysiłku.

Dlaczego nie osiągam wyników?

Często zapominamy, że sukces tak naprawdę musi urodzić się dwa raz, pierwszy raz w naszej głowie, drugi w realnym życiu. Jak to się ma do rzeczywistości?

Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na białko

Niestety wiele osób mylnie ocenia konieczność spożycia białka, często uważając je za składnik drugorzędny. Duża część społeczeństwa patrzy na białko tylko przez pryzmat budowania mięśni. A przecież ono jest nie tylko budulcem każdej komórki w naszym ciele, ale też wpływa na tysiące istotnych funkcji organizmu, w tym odpornościowych i regeneracyjnych

Czy bez treningu stracę całą formę? – Kwarantanna

Właśnie mijają dwa tygodnie od kiedy zamknięto większość klubów fitness, siłowni, pływalni, hal sportowych, studiów treningu personalnego. Mało tego nawet trenowanie na siłowniach zewnętrznych nie jest teraz wskazane. Co z tym zrobić? Co z moją formą, którą wykuwałem przez długi czas i teraz wszystko przepadnie? Zapewne wielu z Was już zdążyło zadać sobie to pytanie.

Jakie owoce warto jeść? Czyli o tym, czym są Superowoce i jakie mają znaczenie w życiu sportowca

Dlaczego niektóre owoce spośród pozostałych mnóstwa innych możemy nazwać superowocami? Czym w ogóle są superowoce?

TRENING FUNKCJONALNY – od czego zacząć?

Mam wrażenie, że do worka ćwiczeń z nazwą trening funkcjonalny wrzucano wszystkie ćwiczenia, które nie były wykonywane na siłowni. Jeśli ktoś trenował przy użyciu TRX, bosu, piłki gimnastycznej itd. to na pewno musiał robić ćwiczenia funkcjonalne. Po części można się zgodzić z takim stwierdzeniem ponieważ w takim treningu możemy wykorzystywać różnego rodzaju sprzęt fitnessowy, który natomiast rzadko spotyka się na siłowni.