Kurs Trenera Personalnego
TERMIN KURSU: 01/02/2020
Dlaczego ten kurs?
W kraju jest wiele kursów, które mają przygotować przyszłych trenerów personalnych.
Jednak łatwo zweryfikować, które z nich są warte uwagi! Najbardziej rażącymi brakami w kursach jest brak ćwiczeń, warsztatów praktycznych oraz samej praktyki, które przekładają się na przyszłą prace trenerów.
Tak! Każdy kursant po zakończonym i zdanym egzaminie odbędzie praktyki zawodowe.
Absolwenci chwalę sobie tą możliwość!
Wielokrotnie w ofertach szkół trenerskich brakuje również wykładowców, którzy są nie tylko znakomitymi teoretykami ale też praktykami.
Kurs prowadzić będzie siedmiu wykładowców, każdy z nich jest ekspertem w swojej branży!
Zajęcia praktyczne
Podcza kursu podejdziemy do ćwiczeń w sposób praktyczny.
Pokażemy Ci jak prezentować trening w sposób zrozumiały dla Twoich klientów oraz jak sprawić aby chłonelii przekazywaną przez Ciebie wiedzę.
Ta część będzie mieć formę warsztatów
Prawidłowa praca z klientami i lekarzami
Podejście większości lekarzy do aktywności fizycznej i trenerów personalnych jest niemalże karygodne.
Często spowodowane jest to tym, że trenerzy zaczynają „bawić się” w lekarzy i wychodzą poza swoje kompetencje. Na tym bloku lekarz medycyny sportowej przedstawi jak tego uniknąć i jak powinna wyglądać współpraca trenera z lekarzem.
Programowanie diety
Nauczysz się układać plany dietetyczne dopasowane do potrzeb oraz ograniczeń wielu grup klientów. Szybko zrozumiesz, że jest to temat szeroki i wymagający pewnej praktyki. Uchronimy Cię przed potencjalnymi błędami, które możesz popełnić
Marketing i reklama
– jak powinien reklamować się trener personalny,
– monitorowanie progresu klienta jako sposób na długą współpracę,
– podejście do różnych typów klienta
-Skuteczne narzędzie online do promocji
ZOSTAŁO
WOLNYCH MIEJSC
Co jest w kursie
Pełne przygotowanie do pracy jako Trener Personalny
ZADATEK
590 zł
CAŁOŚCIOWA CENA 1 590zł
Materiały szkoleniowe
8 spotkań szkoleniowych
Pełne przygotowanie do certyfikacji
PROMOCJA: OSZCZĘDZASZ 400zł
CAŁOŚCIOWA CENA KURSU:
CENA REGULARNA:
1 990zł
Cena Promocyjna:
1 590zł
Jak wygląda płatność
Podzieliśmy wszystko na 3 wpłaty tak aby nie obciążać kieszeni naszych kursantów
WPŁATA DRUGA
Minimum na 7 dni przed rozpoczęciem kursu otrzymasz link do Drugiej Wpłaty
WPŁATA TRZECIA
Ostatnia wpłata finalizująca całą płatnośc
ZACZYNAMY KURS
Wszystko opłacone!
Widzimy się niedługo
To co? Działamy?!
Wpłać teraz 590zł i zarezerwuj swoje miejsce
oszczędzasz 400zł
Plan Zajęć
Zjazd 1
Sobota 01.02.2020
8:00 – 11:00
Prowadzi: Maciej Pietkiewicz
Wprowadzenie
Na czym polega zawód trenera personalnego?
PRZERWA KAWOWA
11:00 -17:00
Prowadzi: Paweł Wasiak
Anatomia
Niedziela 02.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Paweł Wasiak
Zjazd 2
Sobota 08.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Maciej Pietkiewicz
Warsztaty
Trening siłowy + rozgrzewka
i rozciąganie dynamiczne oraz rolowanie
+ Zabierz strój sportowy
Niedziela 09.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Paweł Staniecki
Warsztaty
Trening siłowy + Trening cardio.
+ Zabierz strój sportowy
Zjazd 3
Sobota 15.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Maciej Pietkiewicz
Programowanie treningu – periodyzacja + wywiad z klientem.
Niedziela 16.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Mariusz Przybyła
Dieta i suplementacja w teorii + wywiad z klientem
Zjazd 4
Sobota 22.02.2020
8:00 – 17:00
Prowadzi: Piotr Wolniak
Warsztaty – trening siłowy
+ Zabierz strój sportowy
Niedziela 23.02.2020
8:00 – 12:00
Prowadzi: Maciej Pietkiewicz
Warsztaty – trening siłowy w praktyce. Trening w grupach
+ Zabierz strój sportowy
PRZERWA KAWOWA
12:30 – 17:00
Prowadzi: Michał Grzelak
Trening obwodowy w teorii oraz w praktyce
Zjazd 5
Sobota 29.02.2020
8:00 – 16:00
Prowadzi: Maciej Koźmiński
Wykład lekarza sportowego: Pierwsza pomoc, współpraca trenera z lekarzem, uwagi
lekarza do zawodu trenera personalnego.
Niedziela 01.03.2020
8:00 – 12:00
Prowadzi: Maciej Pietkiewicz
Konwersatorium
Początek pracy trenera
Reklama i marketing.
EGZAMIN
+ Zabierz strój sportowy na egzamin !!!
Egzamin: część teoretyczna. (1h)
Egzamin: część praktyczna. (4h)
Ten blok ma na celu dokładne przeanalizowanie układu mięśniowego i kostnego. Ma to wpłynąć na zbudowanie świadomości u kursantów dotyczącej mięśni oraz kości.
Jest to niezbędny działa, który pozwoli świadomie wykonywać zawód trenera personalnego. Podczas bloku, kursanci otrzymają pracę do wykonania samodzielnie – Nauka wszystkich mięśni szkieletowych i kości wraz z umiejętności wskazania ich lokalizacji.
Praca domowa
– lektura: do ustalenia z wykładowcą,
– wypowiedź pisemna na wskazany temat przez wykładowcę
– sprawdzenie po bloku, odbiór pracy na kolejnym zjeździe),
– nauka wszystkich mięśni szkieletowych i kości wraz z umiejętnością wskazania ich lokalizacji,
– sprawdzania prac 4,5 godziny
Wymagania egzaminacyjne
Umiejętność nazwania i wskazania mięśni szkieletowych oraz kości wraz z umiejętnością ich wskazania.
Blok poświęcony dokładnemu przeanalizowaniu anatomii i fizjologii człowieka.
Ma to wpłynąć na zbudowanie świadomości u kursantów dotyczącej anatomii i fizjologii człowieka.
Jest to niezbędny blok, który zbuduje fundament wiedzy przyszłych trenerów personalnych.
Tematyka:
1. Układ mięśniowy i kostny.
2. Podstawy fizjologii człowieka (procesy życiowe ludzkiego organizmu).
3. Charakterystyka mięśni szkieletowych (ich przyczepy, budowa, funkcje).
4. Wady postawy, ich ocena i korygowanie (skolioza, kifoza, lordoza) – jak je rozpoznać i jak je
niwelować przy czym nie wychodząc poza kompetencje trenera personalnego.
5. Wpływ znajomości funkcji mięśni na świadomy trening siłowy.
6. Rola stretchingu i rolowania w funkcjonowaniu mięśni – jak wykonywać rolowanie i stretching.
7. Rola fizjoterapii w sporcie zawodowym – zalety stosowania.
8. Płaszczyzny ruchu (strzałkowa, czołowa, poprzeczna).
10. Pytania do kwestionariusza wywiadu ze strony fizjoterapeuty – zaprogramowanie
kwestionariusza.
Wymagania egzaminacyjne
1. Umiejętność wskazania poszczególnych mięśni oraz ich opis co do funkcji i charakterystyki.
2. Umiejętność rozpoznania podstawowych wad postawy i ich korygowanie.
3. Umiejętność wskazania ruchów pull, push oraz płaszczyzn ruchów.
4. Umiejętność przeprowadzenia wywiadu tematycznego do bloku.
Przedstawienie kursantom ćwiczeń (globalnych, izolowanych etc.) oraz ich dokładny opis.
Warsztaty mają również przedstawić kursantom jak pracować z klientem i jak przedstawiać mu poszczególne ćwiczenia. Dodatkowo wykładowcy przedstawią jak dobierać sprzęt i go regulować, aby był dopasowany personalnie do osoby wykonującej ćwiczenie. W tym bloku wykładowcy przedstawią również model prowadzenia rozgrzewki i stretchingu (gdzie wskażą kiedy go wykonywać). Kolejny dzień również skupi się na treningu siłowym.
Dodatkowo omówione zostaną treningi cardio – rodzaje, charakterystyka, umiejętność dopasowania do danej osoby. Ciekawym elementem, który niewątpliwie przydaje się w pracy trenera personalnego będzie wskazanie alternatyw dla standardowych sprzętów np. kettlebells zamiast hantli itp.
Tematyka:
1. Teoretyczne i praktyczne podejście do wybranych ćwiczeń.
2. Rozgrzewka przed treningiem siłowym.
3. Stretching.
4. Trening cardio.
5. Znajomość alternatywnych sprzętów.
Wymagania egzaminacyjne
1. Znajomość przedstawianych ćwiczeń.
2. Umiejętność zaprezentowania oraz opisania omawianych ćwiczeń.
3. Umiejętność przeprowadzenia rozgrzewki z klientem.
4. Umiejętność przeprowadzenia stretchingu.
5. Umiejętność przeprowadzenia i znajomości cech charakterystycznych poszczególnych rodzajów
treningu cardio.
6. Umiejętność wyboru i doboru alternatywnych sprzętów.
Poznanie na własnej skórze treningu siłowego.
Kursanci pod okiem wykładowcy wykonają trening siłowy.
Tematyka:
Trening siłowy.
Wymagania egzaminacyjne
Zaangażowanie i umiejętności kursantów
będą oceniane podczas treningu.
Przedstawienie ważnej i często niedocenianej roli instruktora siłowni oraz jego ścieżki rozwoju. Rola instruktora jest istotna w funkcjonowaniu siłowni.
Niewątpliwie jest to możliwość zaprezentowani
sylwetki nowego trenera na forum osób trenujących – więc jest to forma reklamy, za którą instruktor siłowni otrzymuje dodatkowe wynagrodzenie.
Kursanci poznają sprawdzone sposoby, na dobre zaprezentowanie
się w roli instruktora siłowni oraz poznają obsługę maszyn izolowanych.
Tematyka:
Instruktor siłowni.
Wymagania egzaminacyjne
1. Znajomość obowiązków instruktora siłowni.
2. Umiejętność obsługi maszyn izolowanych.
3. Umiejętność regulacji maszyn izolowanych do poszczególnej osoby.
Przedstawienie ważnej i często niedocenianej roli instruktora siłowni oraz jego ścieżki rozwoju. Rola instruktora jest istotna w funkcjonowaniu siłowni.
Niewątpliwie jest to możliwość zaprezentowani
sylwetki nowego trenera na forum osób trenujących – więc jest to forma reklamy, za którą instruktor siłowni otrzymuje dodatkowe wynagrodzenie.
Kursanci poznają sprawdzone sposoby, na dobre zaprezentowanie
się w roli instruktora siłowni oraz poznają obsługę maszyn izolowanych.
Tematyka:
Instruktor siłowni.
Wymagania egzaminacyjne
1. Opis treningu obwodowego i jego funkcji.
2. Rodzaje treningu obwodowego.
3. Zasady i korzyści treningu obwodowego.
4. Możliwość wykorzystania niekonwencjonalnych
sprzętów i urządzeń.
5. Programowanie treningu obwodowego (ilość obwodów, ćwiczenia, powtórzenia etc.).
+ podczas tych warsztatów będzie wymagany strój sportowy, dodatkowy ręcznik do ćwiczeń oraz woda/napój izotoniczny
Ten blok ma przygotować kursantów do jednej z najczęściej wykonywanych czynności w pracy trenera, czyli do programowania treningu. Zostaną przedstawione typu treningów, sposoby uzyskiwania progresu oraz sposoby stagnację.
Ważnym elementem będzie również poznanie pojęcia periodyzacji.
Tematyka:
1. Zapoznanie się z typami treningów
oraz przedstawienie ich zalet i wad.
2. Nauka programowania treningu.
3. Warunki doboru odpowiedniego typu treningu.
4. Jak radzić sobie ze stagnacją?
5. Jak prowadzić klienta, aby móc stale przedstawiać mu jego wiarygodny progres?
6. Pojęcie periodyzacji.
Wymagania egzaminacyjne
1. Umiejętność przeprowadzenia wywiady tematycznego do tego bloku.
2. Umiejętność wyboru odpowiedniego typu treningu i ilości dni treningowych.
3. Znajomość sposobów niwelowania stagnacji i niedopuszczania do niej.
4. Umiejętność programowania treningu i uzasadnianie wyborów typu treningu i ćwiczeń.
5. Znajomość pojęcia periodyzacji oraz umiejętność wykorzystania periodyzacji w praktyce.
Praca domowa
– zaprogramowanie wybranego typu treningu według kryteriów podanych przez wykładowcę.
* sprawdzenie po bloku, oddanie prac podczas kolejnego bloku,
– sprawdzanie prac 4,5 godziny.
Ten blok ma przygotować kursantów do jednej z najczęściej wykonywanych czynności w pracy trenera, czyli dawania rad żywieniowych.
Zostaną przedstawione rodzaje diet, sposoby doboru
odpowiedniej kaloryczności i ilości mikro/makro składników.
Kursanci poznają również wybrane suplementy diety.
Wykładowca wskaże różnice pomiędzy trenerem personalnym a dietetykiem.
Tematyka:
1. Obliczanie kaloryczności, dobór składników diety etc.).
2. Zapoznanie się z rodzajami diety oraz przedstawienie ich wad i zalet.
3. Warunki doboru odpowiedniego rodzaju diety.
4. Jak radzić sobie ze stagnacją w przypadku redukcji lub rozbudowy masy mięśniowej?
5. Jak prowadzić klienta, aby móc stale przedstawiać mu jego wiarygodny progres?
Wymagania egzaminacyjne
1. Umiejętność przeprowadzenia wywiadu dotyczącego odżywiania klienta.
2. Znajomość poznanych rodzajów diet, pojęć: kaloryczność, mikro/makro składniki oraz suplementy
diety.
3. Znajomość sposobów niwelowania stagnacji i niedopuszczania do niej.
4. Umiejętność programowania diety i uzasadnienie wyboru.
1. Zobrazowanie spojrzenia lekarza, czynnego sportowca, na pracę trenera personalnego.
2. Nauka kursantów formułowania pytań do wywiadu tematycznego do tego działu.
3. Ocena aspektów zdrowotnych w prowadzeniu treningu.
4. Rozgraniczenie kompetencji trenera i lekarza.
Tematyka:
1. Wywiad z klientem, jako podstawa wstępnego określenia stanu zdrowia podopiecznego – „zielone światło” do rozpoczęcia współpracy, czy drogowskaz do dalszej diagnostyki medycznej?
2. Badania laboratoryjne niezbędne w monitorowaniu stanu zdrowia osób ćwiczących.
3. Wątroba, główne laboratorium organizmu.
4. Tarczyca – mały narząd, wiele problemów.
5. Współpraca lekarza z trenerem:
– zgoda lekarza na udział w zajęciach sportowych – mit, czy element niezbędny?
– trening a niektóre stany zdrowia chorobowe – kiedy trener nie powinien wychodzić poza swoje
kompetencje?
6. Substancje zabronione w sporcie, czyli sięganie po owoc z „drzewa zakazanego”.
7. Przetrenowanie, czyli lepiej zapobiegać niż leczyć!
8. Pierwsza pomoc.
Wymagania egzaminacyjne
1. Umiejętność przeprowadzenia wywiadu tematycznego do tego bloku.
2. Umiejętność rozróżnienia, kiedy mamy do czynienia z klientem, a kiedy z pacjentem.
3. Umiejętność wskazania niezbędnych badań, które zobrazują stan zdrowia klienta.
4. Umiejętność identyfikacji podstawowych sytuacji zdrowotnych niepozwalających na bezpieczne
przystąpienie do treningu.
5. Znajomość skutków prawnych korzystania z substancji zabronionych w sporcie.
+ Zachęcamy do zapisania się na certyfikowany kurs pierwszej pomocy.
Przybliżenie kursantom praktycznych i przydatnych elementów, zachowań oraz działań trenera personalnego.
Tematyka:
1. Reklama.
2. Budowanie i utrzymywanie relacji z klientem.
3. Regulowanie cen – negocjacje.
4. Wybór miejsca pracy.
5. Dbanie o jakość i higienę pracy.
6. Wycena swojej pracy.
7. Utrzymanie motywacji.
8.Obsługa klienta
Wymagania egzaminacyjne
Blok ma charakter praktyczny i nie zostanie egzaminowany.