Ten PDF to idealne rozwiązanie na domową rutynę treningową – wszystko gotowe i dopięte! Tylko musisz zacząć ćwiczyć 🙂
Ćwiczenia które zobaczysz w planie treningowym są przede wszystkim skuteczne!
Ich wykonanie jest stosunkowo ciężkie jednak jestem pewna, że każda kobieta jest w stanie je wykonać.
Ponadto te ćwiczenia są idealne dla osób które wiele godzin w ciągu dnia spędzają przed przysłowiowym biurkiem.
Cechy ćwiczeń z którymi zapoznasz się poniżej:
– ćwiczenia globalne tj. przysiad – dbają o mobilność i cały aparat ruchu
– wzmacniają strefę core – podpór przodem
– dbają o poprawność pozycji – unoszenie ramion przed siebie w opadzie tułowia
– poprawiają koordynację ruchową – zakroki z ciosem
– angażują do pracy najbardziej lubiane przez nas części ciała – pośladki, brzuch i ramiona ?
– pamiętaj, aby przed treningiem zrobić dobrą rozgrzewkę, która przygotuje cię do wykonania mocnego treningu
Recenzje
Na razie nie ma opinii o produkcie.