Sexy Body – Full Body Workout – Paulina PDF

Ten PDF to idealne rozwiązanie na domową rutynę treningową – wszystko gotowe i dopięte! Tylko musisz zacząć ćwiczyć 🙂
Ćwiczenia które zobaczysz w planie treningowym są przede wszystkim skuteczne!

Ich wykonanie jest stosunkowo ciężkie jednak jestem pewna, że każda kobieta jest w stanie je wykonać.

Ponadto te ćwiczenia są idealne dla osób które wiele godzin w ciągu dnia spędzają przed przysłowiowym biurkiem.

Cechy ćwiczeń z którymi zapoznasz się poniżej:

– ćwiczenia globalne tj. przysiad – dbają o mobilność i cały aparat ruchu

– wzmacniają strefę core – podpór przodem

– dbają o poprawność pozycji – unoszenie ramion przed siebie w opadzie tułowia

– poprawiają koordynację ruchową – zakroki z ciosem

– angażują do pracy najbardziej lubiane przez nas części ciała – pośladki, brzuch i ramiona ?

– pamiętaj, aby przed treningiem zrobić dobrą rozgrzewkę, która przygotuje cię do wykonania mocnego treningu