STREFA CROSS
Cross to siłowo-wytrzymałościowy system treningowy, którego głównym celem jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej.
Wysoka intensywność, zmienność i ruchy funkcjonalne z wykorzystaniem sprzętu: sztang, odważników kulowych, piłek lekarskich, skrzyń, kółek gimnastycznych, drążków to coś, co sprawi, że wkręcisz się w trening!
Intro Cross
Dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z zajęciami CROSS! Poznasz tutaj podstawowe założenia systemu treningowego wraz z bazowymi ruchami występującymi w treningach
Cross OPEN
Zajęcia dla osób, które etap „inicjacji” mają już za sobą i mogą przejść do realizowania regularnych jednostek treningowych
Zajęcia Kettlebels
Zajęcia dla osób początkujących i bardziej wtajemniczonych, na których pracujesz z odważnikami Kettlebell w ujęciu hardstylowym oraz sportowym. Poznajesz i udoskonalasz technikę, pracujesz nad siłą, wytrzymałością, szlifujesz swój charakter i przełamujesz własne bariery.
Podnoszenie Ciężarów Weightlifting
Uwaga skupiona jest wokół dwuboju olimpijskiego (rwanie + podrzut) oraz ćwiczeń pośrednich doskonalących technikę
CO WARTO ZABRAĆ
Poradnik nowego cross-era
RĘCZNIK
Zabierz ręcznik bo pot się poleje…strumieniami
USZTYWNIACZE
Zalecamy usztywnić nadgarstki, kolana lub kostki.
WODĘ
Tego nie będziemy wyjaśniać. Jak nie weźmiesz dużej butelki wody to będziesz żałować
WOLE WALKI
Nie będzie czasu na przystanki…walczysz tylko ze sobą. Musisz chcieć!
TRENERZY CROSS
KUŹNIA CROSS
Maciej Łuczak
Rekordzista i Mistrz Świata IKMF World Championship Kettlebell Marathon, Mistrz Polski w Półmaratonie Kettlebell 2016, Elbląg, Polska, Mistrz Polski Kettlebell Sport 2016, Olsztyn, Polska, I miejsce World Kettlebell Grand Prix Series 2016, Olsztyn, Polska. Fizjoterapeuta, trener sportowców oraz trener personalny. Założyciel oraz szef wyszkolenia Instytutu Kettlebell. Prezes oraz wykładowca Polskiego Stowarzyszenia Girevoy Sport. Certyfikowany sędzia organizacji International Kettlebell Marathon Federation. Autorytet oraz bezkonkurencyjnie najlepszy zawodnik Kettlebell Sport w kraju. Prowadzi zajęcia KETTLEBELLS oraz KETTLE HARDSTYLE. Pracuje w oparciu o swoją autorską metodę treningu.
KUŹNIA CROSS
Konrad Zarębski
Jestem trenerem CrossFit, instruktorem podnoszenia ciężarów oraz trenerem personalny z kilkuletnim doświadczeniem jako trener oraz zawodnik. W swojej pracy korzystam z wolnych ciężarów, odważników kulowych, elementów gimnastycznych oraz treningu cardio. Współpracuje z zawodnikami wielu dyscyplin, oraz amatorami chcącymi zadbać o swoje zdrowie. Jeśli nie jest Ci obce pojęcie ciężkiej pracy, chcesz poznać nowe ćwiczenia lub po prostu żyć w zdrowiu to zapraszam na treningi.
Kamil Forysiak
Trener Siła i Kondycja w Sportach Walki