STREFA CROSS
Cross to siłowo-wytrzymałościowy system treningowy, którego głównym celem jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej.
Wysoka intensywność, zmienność i ruchy funkcjonalne z wykorzystaniem sprzętu: sztang, odważników kulowych, piłek lekarskich, skrzyń, kółek gimnastycznych, drążków to coś, co sprawi, że wkręcisz się w trening!
Intro Cross
Dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z zajęciami CROSS! Poznasz tutaj podstawowe założenia systemu treningowego wraz z bazowymi ruchami występującymi w treningach
Cross OPEN
Zajęcia dla osób, które etap „inicjacji” mają już za sobą i mogą przejść do realizowania regularnych jednostek treningowych
Zajęcia Kettlebels
Zajęcia dla osób początkujących i bardziej wtajemniczonych, na których pracujesz z odważnikami Kettlebell w ujęciu hardstylowym oraz sportowym. Poznajesz i udoskonalasz technikę, pracujesz nad siłą, wytrzymałością, szlifujesz swój charakter i przełamujesz własne bariery.
Podnoszenie Ciężarów Weightlifting
Uwaga skupiona jest wokół dwuboju olimpijskiego (rwanie + podrzut) oraz ćwiczeń pośrednich doskonalących technikę
CO WARTO ZABRAĆ
Poradnik nowego cross-era
RĘCZNIK
Zabierz ręcznik bo pot się poleje...strumieniami
USZTYWNIACZE
Zalecamy usztywnić nadgarstki, kolana lub kostki.
WODĘ
Tego nie będziemy wyjaśniać. Jak nie weźmiesz dużej butelki wody to będziesz żałować
WOLE WALKI
Nie będzie czasu na przystanki...walczysz tylko ze sobą. Musisz chcieć!