Sól – jest to zdecydowanie najpowszechniejsza i najpopularniejsza przyprawa. Dla wielu niezbędny składnik niemalże każdej potrawy. Jej niewielka ilość potrafi diametralnie zmienić smak każdego dania. Czy sól nam szkodzi? 🤔
Category Archives: DIETY
12
kw.
kw.
Mięso – dla niektórych ulubiony produkt spożywczy, a dla innych zupełnie nieakceptowalna rzecz do spożycia. Skąd te różnice w postrzeganiu mięsa? Jakie wartości odżywcze zawiera mięso? Czy mięso jest niezbędnym produktem żywieniowym w naszej diecie? Czy jest zdrowe?
11
kw.
kw.
Wypijanie odpowiedniej ilości wody, to zdecydowanie najważniejszy nawyk w zdrowym odżywianiu naszego organizmu.
18
mar
mar
Mleko, twarogi, serki i śmietanki… Czy to wszystko jest dla Ciebie zdrowe?
16
mar
mar
NIEDOCENIANE WŁAŚCIWOŚCI ROŚLIN – ZIOŁA Od zarania dziejów ludzkość borykała się z najprzeróżniejszymi dolegliwościami chorobowymi. W naszych czasach jeżeli coś nam dolega, idziemy do apteki, łykamy tabletkę i liczymy że to rozwiąże nasz problem. Tak naprawdę taką z takiej dogodności ludzie mogą korzystać stosunkowo krótko ponieważ dopiero w latach 30. XX wieku zaczęły pojawiać się […]
11
mar
mar
Częste pytanie podczas diety. Czy jajka są zdrowe? Odpowiedź może być dla Was zaskakująca…
BAZA WIEDZY, DIETY, SZYBKIE PORADY
Czy odżywka białkowa nasila powstawanie wzdęć i gazów? Jak temu zaradzić?
17
maj
maj
Wzdęcia są jednym z elementów procesu, w jaki Twoje ciało pozbywa się nadmiaru gazów jelitowych. Drugi sposób to odbijanie. Gazy jelitowe pochodzą: po pierwsze z powietrza połykanego podczas spożywania posiłków lub mówienia, a po drugie, z fermentacji resztek pokarmowych zachodzącej w jelitach pod wpływem bakterii.
01
maj
maj
Podstawowym makroskładnikiem w diecie osoby aktywnej fizycznie są węglowodany.
Są one przede wszystkim ważnym paliwem podczas treningu. Jednak zapasy węglowodanowe w
postaci glikogenu w mięśniach i wątrobie są ograniczone i szybko się wyczerpują, co najczęściej
kończy się zmęczeniem i zmniejszeniem wydolności. Nastąpi to jeszcze szybciej, jeśli zapasy glikogenu są na bardzo niskim poziomie jeszcze przed treningiem! Dlatego należy zadbać o to, aby jego poziom był możliwie najwyższy przed wysiłkiem.
04
kw.
kw.
Niestety wiele osób mylnie ocenia konieczność spożycia białka, często uważając je za składnik drugorzędny.
Duża część społeczeństwa patrzy na białko tylko przez pryzmat budowania mięśni. A przecież ono jest nie tylko
budulcem każdej komórki w naszym ciele, ale też wpływa na tysiące istotnych funkcji organizmu, w tym
odpornościowych i regeneracyjnych
BAZA WIEDZY, DIETY, SZYBKIE PORADY
Jakie owoce warto jeść? Czyli o tym, czym są Superowoce i jakie mają znaczenie w życiu sportowca
02
kw.
kw.
Dlaczego niektóre owoce spośród pozostałych mnóstwa innych możemy
nazwać superowocami? Czym w ogóle są superowoce?
- 1
- 2