KALISTENIKA
Kalistenika (stgr. kallos sthenos – „piękno i siła”)
czyli trening z wykorzystaniem masy własnego ciała, jest chyba dziś jedną z najszybciej rozwijających się dyscyplin w Polsce.
Znana i stosowana już w starożytnej Grecji czy legionach Imperium Rzymskiego, promowana przez ikonę Bruce Lee, opiera się na prostych ćwiczeniach jak pompki, podciąganie na drążku, dipy, przysiady czy brzuszki.
Ma pozytywny wpływ na układ krwionośny, kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność i koordynację.
ZAJĘCIA GRUPOWE
ZAJĘCIA GRUPOWE
Kalistenika
Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała.
Podstawowym czynnikiem wpływającym na trudność wykonywanego ćwiczenia jest położenie ciała względem podłoża, które dobieramy w zależności od naszych możliwości. Zaczynając od podstaw (pompki, podciąganie się na drążku) przechodzimy do Muscle up, Human flag, Front lever czy podciągania na jednej ręce.
Wszystko zależy od Twojej ciężkiej pracy. Poznanie i opanowanie własnego ciała przekłada się na zdrowszy, silniejszy i bardziej wytrzymały organizm. Innymi korzyściami są wzmocnienie stawów i mięśni głębokich (core muscles). Aby ćwiczenia były efektywne, należy zadbać o prawidłową technikę i optymalną częstotliwość ich wykonywania.
PIERWSZY RAZ WCHODZISZ ZA FREE
CO WARTO ZABRAĆ
Porady dla początkujących w Kalistenice
RĘCZNIK
To nie maraton, ale pot się poleje!
USZTYWNIACZE
Zadbaj o swoje stawy! Jeśli nie masz możesz kupić w naszym sklepie
WODĘ
Duża butelka wody to ambrozja i zbawienie
WOLE WALKI
Tutaj wszystko zależy od Ciebie. Każdy może ale nie każdy chce!
TRENERZY KALISTENIKA
Koordynator Strefy Sztuk Walki
#F26521
Trener Personalny, młody i energiczny pasjonat sztuk walki. Trenuje kickboxing od 16 roku życia, czynny zawodnik w okresie juniorskim z licznymi startami w zawodach amatorskich Kickboxingu oraz Muay Thai. Potrafi motywować nie tylko do ciężkiego treningu ale i regularności.
Kamil Hajczyk
Koordynator Strefy Kalisteniki
Dominika Grabarczyk
Trenerka Kalisteniki
Koordynator Strefy Sztuk Walki
#F26521
Trener Personalny, młody i energiczny pasjonat sztuk walki. Trenuje kickboxing od 16 roku życia, czynny zawodnik w okresie juniorskim z licznymi startami w zawodach amatorskich Kickboxingu oraz Muay Thai. Potrafi motywować nie tylko do ciężkiego treningu ale i regularności.
Marcin Buczyński
Trener Klisteniki
PIERWSZE WEJŚCIE ZA FREE
