Jednostki motoryczne (motoneuron wraz ze wszystkimi włóknami mięśniowymi, które unerwia):

O aktywacji jednostek motorycznych mówi zasada WIELKOŚCI HENNEMANA.

Czy trenowanie zgodnie z zasadą „100% albo NIC” jest dobre?

Czy kiedy dajesz z siebie wszystko to Twój trening jest maksymalnie skuteczny? Co to jest stres metaboliczny? Jak stymulować ciało do odpowiedniego wzrostu?

Jak„być na diecie” w Święta?Zespół Fit and Strong radzi.

Z jednej strony nikt z nas nie chce odmówić sobie Świątecznych potraw, z drugiej jednak nie chcemy w trakcie tych 3 dni zaprzepaścić wszystkiego, co osiągnęliśmy do tej pory. W tej sytuacji zachęcamy do umiaru i zdrowego podejścia. Dajcie sobie trochę luzu. Święta to magiczny czas, który ma miejsce tylko raz w Roku, a pamiętaj […]

Jak dbać o GI? – (kimono) do BJJ

Gi (kimono) do BJJ to wyjątkowy strój wyjściowy, zbroja o którą należy dbać aby posłużyła jak najdłużej! Obecnie na rynku są dostępne kimona o różnych parametrach i gramaturach, dlatego zawsze warto zapoznać się z instrukcją „obsługi” która znajduje się na metce.

Jak dbać o rękawice bokserskie/MMA.

Obecnie rękawice bokserskie zostały odwieszone, jednak z powrotem wiosny i luzowaniem obostrzeń powoli będą wracać do gry. Dlatego przypominamy o dbaniu o nie!

Felieton – Branża fitness mozolnie podnosi się po lockdown’ie i co?


Wiele osób zadaje sobie pewnie pytanie: Gzie są wszyscy? Chodzi o tych którzy spamowali facebookowe tablice wspomnieniami jak to rok temu w tym czasie kiedy są zamknięci w domu robili trening na siłowniach i przeróżnymi memami nawiązującymi do tematu uziemienia.