fbpx

BAZA WIEDZY

Maciej Danielewicz

Kuźnia Łódź - szybkie porady Maciej Danielewicz

CZĘSTOTLIWOŚĆ I OBJĘTOŚĆ

Są to dwa podstawowe parametry treningowe, od których powinno się zaczynać planowanie naszych działań.

Są to dwa podstawowe parametry treningowe, od których powinno się zaczynać planowanie naszych działań.

📌 częstotliwość to ilość jednostek treningowych w mikrocyklu.

📌 objętość to ilość wykonanej pracy w ujęciu jednego treningu lub w ujęciu jednego tygodnia.

➡️ W następnym wpisie przedstawię Wam miary objętości treningowej (ich wady i zalety).


Rola Warzyw i Owoców w diecie - Marek Tkaczyk - Kuźnia Łódź

Zapewne każdy z Was słyszał twierdzenie że warzywa i owoce są zdrowe i powinniśmy je spożywać. Ale co takiego zawierają w sobie warzywa i owoce? Dlaczego powinniśmy je regularnie spożywać?  Czy, aby być zdrowym wystarczy po prostu włączyć do diety warzywa i owoce? Dziś przyjrzymy się temu zagadnieniu nieco bliżej.

Kuźnia Łódź - Marek Tkaczyk - Dlaczego fast foody są niezdrowe?

oody są nie zdrowe wie chyba każdy, ale czy każdy zna powody co czyni tą grupę żywnością niezdrową? Nie? W takim razie dziś o tym będziecie mogli przeczytać w tym artykule! 😀