Są to dwa podstawowe parametry treningowe, od których powinno się zaczynać planowanie naszych działań.

📌 częstotliwość to ilość jednostek treningowych w mikrocyklu.

📌 objętość to ilość wykonanej pracy w ujęciu jednego treningu lub w ujęciu jednego tygodnia.

➡️ W następnym wpisie przedstawię Wam miary objętości treningowej (ich wady i zalety).