BAZA WIEDZY

Maciej Danielewicz

Maciej Danielewicz - Kuźnia Łódź - Baza Wiedzy

Jednostki motoryczne (motoneuron wraz ze wszystkimi włóknami mięśniowymi, które unerwia):

O aktywacji jednostek motorycznych mówi zasada WIELKOŚCI HENNEMANA.

Niskoprogowe JM – zarządzają mięśniami w czynnościach życia codziennego, aktywują się w pracy na małych ciężarach, mają mały potencjał do rozwoju( jeżeli chodzi o hipertrofie mięśniową to mają znikomy wpływ na nią)

Średnioprogowe JM – stymulowane są do pracy na umiarkowanych obciążeniach

Wysokoprogowe JM – stymulowane są do pracy na średnich i dużych obciążeniach, dochodzi wtedy do zmęczenia centralnego UN; zarządzają bardzo dużą ilością włókien mięśniowych, dzięki temu dajemy bodziec na cały obszar trenowanego mięśnia( a to przekłada się na nasz cel, czyli hipertrofie mięśniową)

O aktywacji jednostek motorycznych mówi zasada WIELKOŚCI HENNEMANA.


Kawa i jej dobroczynne właściwości - Marek Tkaczyk Łódź - Kuźnia Łódź - Dietetyk Łódź

Jakie są dobroczynne skutki picia kawy? Czy spożycie kawy zawsze działa korzystnie na nasze zdrowie? Tego wszystkiego dowiecie się już dziś! 👌🏼😃

Rola Warzyw i Owoców w diecie - Marek Tkaczyk - Kuźnia Łódź

Zapewne każdy z Was słyszał twierdzenie że warzywa i owoce są zdrowe i powinniśmy je spożywać. Ale co takiego zawierają w sobie warzywa i owoce? Dlaczego powinniśmy je regularnie spożywać?  Czy, aby być zdrowym wystarczy po prostu włączyć do diety warzywa i owoce? Dziś przyjrzymy się temu zagadnieniu nieco bliżej.