BAZA WIEDZY
Maciej Danielewicz

Jednostki motoryczne (motoneuron wraz ze wszystkimi włóknami mięśniowymi, które unerwia):
O aktywacji jednostek motorycznych mówi zasada WIELKOŚCI HENNEMANA.
Niskoprogowe JM – zarządzają mięśniami w czynnościach życia codziennego, aktywują się w pracy na małych ciężarach, mają mały potencjał do rozwoju( jeżeli chodzi o hipertrofie mięśniową to mają znikomy wpływ na nią)
Średnioprogowe JM – stymulowane są do pracy na umiarkowanych obciążeniach
Wysokoprogowe JM – stymulowane są do pracy na średnich i dużych obciążeniach, dochodzi wtedy do zmęczenia centralnego UN; zarządzają bardzo dużą ilością włókien mięśniowych, dzięki temu dajemy bodziec na cały obszar trenowanego mięśnia( a to przekłada się na nasz cel, czyli hipertrofie mięśniową)
O aktywacji jednostek motorycznych mówi zasada WIELKOŚCI HENNEMANA.
Czy jest jakaś różnica między jedzeniem, a odżywianiem? Jeśli tak to jaka? 🤔 Dziś odpowiem Wam na powyższe pytania i przybliżę Wam definicję tych dwóch pojęć.