ROLA WARZYW I OWOCÓW W DIECIE

Zapewne każdy z Was słyszał twierdzenie że warzywa i owoce są zdrowe i powinniśmy je spożywać. Ale co takiego zawierają w sobie warzywa i owoce? Dlaczego powinniśmy je regularnie spożywać?  Czy, aby być zdrowym wystarczy po prostu włączyć do diety warzywa i owoce? Dziś przyjrzymy się temu zagadnieniu nieco bliżej.

DLACZEGO FAST FOODY SĄ NIEZDROWE?

oody są nie zdrowe wie chyba każdy, ale czy każdy zna powody co czyni tą grupę żywnością niezdrową? Nie? W takim razie dziś o tym będziecie mogli przeczytać w tym artykule! 😀

Miary objętości treningowej

Dowiedz się jakie są miary objętości treningowej.

CZY SUSZONE OWOCE SĄ ZDROWE?

Czym różnią się suszone owoce od świeżych owoców? Kaloriami? Zawartością witamin? Zawartością błonnika? Niczym z powyższych!

CZĘSTOTLIWOŚĆ I OBJĘTOŚĆ

Są to dwa podstawowe parametry treningowe, od których powinno się zaczynać planowanie naszych działań.

CZY WARTO JEŚĆ ORZECHY?

Ludzie podczas procesu odchudzania eliminują najbardziej kaloryczne produkty spożywcze. Czy jest to dobre rozwiązanie? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu na przykładzie orzechów