Z jednej strony nikt z nas nie chce odmówić sobie Świątecznych potraw, z drugiej jednak nie chcemy w trakcie tych 3 dni zaprzepaścić wszystkiego, co osiągnęliśmy do tej pory. W tej sytuacji zachęcamy do umiaru i zdrowego podejścia. Dajcie sobie trochę luzu. Święta to magiczny czas, który ma miejsce tylko raz w Roku, a pamiętaj […]
Category Archives: BAZA WIEDZY
15
lip
lip
Gi (kimono) do BJJ to wyjątkowy strój wyjściowy, zbroja o którą należy dbać aby posłużyła jak najdłużej! Obecnie na rynku są dostępne kimona o różnych parametrach i gramaturach, dlatego zawsze warto zapoznać się z instrukcją „obsługi” która znajduje się na metce.
15
lip
lip
Obecnie rękawice bokserskie zostały odwieszone, jednak z powrotem wiosny i luzowaniem obostrzeń powoli będą wracać do gry. Dlatego przypominamy o dbaniu o nie!
BAZA WIEDZY, PODCAST, SZYBKIE PORADY
Felieton – Branża fitness mozolnie podnosi się po lockdown’ie i co?
13
lip
lip
Wiele osób zadaje sobie pewnie pytanie: Gzie są wszyscy?
Chodzi o tych którzy spamowali facebookowe tablice wspomnieniami jak to rok temu w tym czasie kiedy są zamknięci w domu robili trening na siłowniach i przeróżnymi memami nawiązującymi do tematu uziemienia.
03
cze
cze
Każdy kto chociaż raz miał okazję dać z siebie trochę więcej niż trzy krople potu na czole na pewno doświadczył zmęczenia i bolesności potreningowej. Jaka jest tego przyczyna?
19
maj
maj
Siedzę i myślę, główkuję, piszę i kasuję, jakby tu zacząć? Ach tak, już wiem, to wszystko
zaczęło się od powrotu do regularnych treningów, jak się później okazało, był to dla mnie
wielki comeback.
BAZA WIEDZY, DIETY, SZYBKIE PORADY
Czy odżywka białkowa nasila powstawanie wzdęć i gazów? Jak temu zaradzić?
17
maj
maj
Wzdęcia są jednym z elementów procesu, w jaki Twoje ciało pozbywa się nadmiaru gazów jelitowych. Drugi sposób to odbijanie. Gazy jelitowe pochodzą: po pierwsze z powietrza połykanego podczas spożywania posiłków lub mówienia, a po drugie, z fermentacji resztek pokarmowych zachodzącej w jelitach pod wpływem bakterii.
01
maj
maj
Na pewno wiele osób czeka na otwarcie siłowni i klubów fitness. Od razu wielu z was może się oburzyć, że obecnie są inne ważniejsze sprawy/sytuacje które zagrażają ludzkiemu życiu i otwarcie siłowni to sprawa najmniej ważna. OK! Sam cieszę się, że mi i mojej rodzinie udaje się trzymać z dala od zagrożenia. Szczerze współczuję wszystkim których to dotknęło ale…
01
maj
maj
Dyskopatia owiana jest niejednym mitem. Wypadający dysk, wysunięty „krąg”, strzeliło coś w kręgosłupie. Opisy tego typu nie mają nic wspólnego z anatomią, fizjologią oraz neurologią! Niestety są wielokrotnie powtarzane zarówno przez poszkodowanych jak i lekarzy. Niestety większość opisów tego typu powstało na bazie odczuć empirycznych i nie mają nic wspólnego z rzetelną wiedzą na temat funkcjonowania naszego organizmu jako spójnej całości.
01
maj
maj
Decyzja podjęta! Zaczynasz swoją przygodę z treningami i poszukujesz trenera skrojonego na miarę twoich potrzeb. Czym powinieneś się kierować przy wyborze osoby, w której ręce oddasz swoje zdrowie i sylwetkę?