fbpx

Kategorie: SZYBKIE PORADY


Co wybrać? Hantle czy Kettlebell?

Oto pojedynek hantli i kettlebelli. Sprawdź, po który z tych przyrządów powinieneś akurat Ty sięgnąć by trenować efektywniej

Na dobry początek – cel !

Aby osiągnąć dokładnie to czego pragniesz, musisz mieć jasno określony cel. Musisz? Tak naprawdę powinniśmy powiedzieć, że musisz bo chcesz, to taki zupełnie indywidualny rodzaj przymusu wewnętrznego. Motywacja zewnątrzna to temat na zupełnie inne spotkanie. Zatem abyś osiągnął wymarzony cel powinieneś mieć strategię, czyli dokładny plan swoich działań. Jeśli sądzisz, że: cel, strategia, plan działania i wizja to nieprzystający do treningu biznesowy bełkot, spróbuj, aby się przekonać, że możesz być w błędzie.

Suplementy – Unikaj Fake-ów

Żyjemy w czasach, kiedy w końcu suplementy diety poddawane są wielu badaniom. Już nie tylko zapewnienia producenta i jego obietnice zamieszczone na opakowaniu są w stanie przekonać konsumenta do zakupu a co więcej, zagwarantować pewność dobrej jakości.

mięśnie strefy core

Mięśnie strefy CORE

Rozbudowa siły niewątpliwie wpływa na zwiększanie masy mięśniowej. To ile jesteś w stanie „wycisnąć” zależy od kilku czynników. Jednym z nich jest to, czy potrafisz utrzymań poprawną i przede wszystkim stabilną pozycję podczas wykonywania danego ćwiczenia.

Periodyzacja – Trening siłowy w długofalowym spojrzeniu

Od dawna stosowano planowanie i zapisywanie swoich działań. Najtęższe umysły świata, najlepsi z najlepszych w swoim fachu praktycznie zawsze działali i działają według ustalonego planu. Więc dlaczego nie ma to być receptą na Twój sukces?