fbpx

Kategorie: SZYBKIE PORADY


Jak trenować, żeby robić progres i osiągać założone cele?


Istnieje wiele czynników, które umożliwiają zrobić krok do przodu. Jednym z nich jest GRANICA KOMFORTU – fizjologiczny parametr, który decyduje o tym, w jakim stopniu twój trening był efektywny. Wiele osób nawet się do niej nie zbliża, dlatego cały czas stoją w miejscu mimo włożonego wysiłku.

Dlaczego nie osiągam wyników?

Często zapominamy, że sukces tak naprawdę musi urodzić się dwa raz, pierwszy raz w naszej głowie, drugi w realnym życiu. Jak to się ma do rzeczywistości?

Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na białko

Niestety wiele osób mylnie ocenia konieczność spożycia białka, często uważając je za składnik drugorzędny. Duża część społeczeństwa patrzy na białko tylko przez pryzmat budowania mięśni. A przecież ono jest nie tylko budulcem każdej komórki w naszym ciele, ale też wpływa na tysiące istotnych funkcji organizmu, w tym odpornościowych i regeneracyjnych

Jakie owoce warto jeść? Czyli o tym, czym są Superowoce i jakie mają znaczenie w życiu sportowca

Dlaczego niektóre owoce spośród pozostałych mnóstwa innych możemy nazwać superowocami? Czym w ogóle są superowoce?

Co wybrać? Hantle czy Kettlebell?

Oto pojedynek hantli i kettlebelli. Sprawdź, po który z tych przyrządów powinieneś akurat Ty sięgnąć by trenować efektywniej

Na dobry początek – cel !

Aby osiągnąć dokładnie to czego pragniesz, musisz mieć jasno określony cel. Musisz? Tak naprawdę powinniśmy powiedzieć, że musisz bo chcesz, to taki zupełnie indywidualny rodzaj przymusu wewnętrznego. Motywacja zewnątrzna to temat na zupełnie inne spotkanie. Zatem abyś osiągnął wymarzony cel powinieneś mieć strategię, czyli dokładny plan swoich działań. Jeśli sądzisz, że: cel, strategia, plan działania i wizja to nieprzystający do treningu biznesowy bełkot, spróbuj, aby się przekonać, że możesz być w błędzie.